Burta vi se umfla si centrul de greutate vi se schimba. Fiti atenta sa nu va arcuiti prea mult spatele si nu impingeti bazinul catre inainte.
Evolutia fatului
Tatal poate auzi copilul
Cu 28 cm si 700 g, acest mic gigant incepe sa fie agitat. Acum este mai bine dotat cu celule nervoase si celule musculare, putand sa isi traga picioarele si sa isi inclesteze pumnii… fiind foarte incantat de acest lucru. Nu inceteaza sa faca in medie intre 20 si 60 de miscari intr-o jumatate de ora. Punand mana pe abdomen, tatal ii poate simti loviturile si, daca se aventureaza sa asculte cu urechea, poate auzi copilul. Invita-l sa comunice cu copilul lui. Daca nu-l simti ca misca timp de 24 de ore, consultati-va medicul pentru a va asigura ca totul este in regula.
La aceasta varsta, miscarile devin mai coordonate. Profitand de spatiul disponibil in uter, el exerseaza incercand sa isi atinga picioarele. Isi folosese de multe ori mainile sau picioarele profitand de o agilitate care ar trebui sa va faca invidioasa, pentru a-si atinge buzele. Buzele sunt printre cele mai sensibile parti ale corpului.
Corpul mamei
Un sistem digestiv incurcat
In acest stadiu al sarcinii, unele femei pot avea contractii uterine. Neregulate si nedureroase, ele reflecta pregatirea uterului pentru activitatea sa viitoare. De cele mai multe ori, ele nu sunt percepute de catre femei .
Sistemul vostru digestiv incepe, poate, sa sufere povara arsurilor la stomac, indigestiei si o lenevire a tranzitului intestinal. Incercati sa va reduceti portiile si, de ce nu, sa va impartiti mesele. Mersul pe jos dupa ce mancati va poate ajuta , de asemenea, sa depasiti aceste neplaceri.
Tata
Il surprindeti din ce in ce mai des ca va pune mana usor pe burta ca sa simta miscarile copilului. El urmareste valurile pe care le face cel mic atunci cand se misca. Va ajuta sa va gasiti pozitia corecta, sa va intindeti si sa va puneti perne pentru a va simti mai confortabil.
Sfaturi
Picioare grele
Cresterea in greutate si fenomenul de compresie uterina pe vasele abdominale mari favorizeaza problemele de picioare grele. Aceasta insuficienta circulatorie creeaza durere si greutate in picioare, vene varicoase si edem la nivelul membrelor inferioare.
Tratamentul consta in primul rand in evitarea opririi sangelui (stationarea lui in picioare pentru o perioada prelungita, expunerea la caldura, baile prea calde, hainele prea stramte ar trebui sa fie evitate).
Cateva reguli de viata sanatoase pentru a va face picioarele mai usoare
– Daca aveti picioarele plate, alegeti pantofi cu un toc de 3 sau 4 cm. In schimb, daca aveti piciorul foarte arcuit, purta tocuri plate. Acest lucru va permite un flux mai bun de sange catre inima.
– Evitati sa stati prea mult timp picioare.
– Evitati, de asemenea pantalonii si sosetele prea stramte care impiedica circulatia sangelui si expunerea picioarelor la caldura, plaja sauna, bai fierbinti, epilarea cu ceara fierbinte, etc .
– Dormiti cu picioarele ridicate la 10 – 15 cm, pentru a favoriza circulatia sangelui inapoi.
– Colantii (speciali pentru sarcina) jambierele sau ciorapii cu compresie mici, care exercita o presiune mai mare la glezna, unde sangele tinde sa stagneze, sunt foarte utili.
– In fiecare zi, treceti picioarele pe sub un jet de apa rece.
– In fiecare zi, daca este posibil, mergeti pe jos o jumatate de ora intr-un ritm bun, respirand profund. Si, daca sunteti curajoasa, faceti urmatoarele exercitii, simple: intindeti-va pe spate, indoiti picioarele, ridicati piciorul drept vertical, apoi faceti 12 cercuri mici, cu varful piciorului. Repetati exercitiul si cu piciorul stang.
– Homeopatia. Fara riscuri pentru copil sau mama, homeopatia amelioreaza senzatia de picioare grele.
Cand ar trebui sa va adresati medicului ?
Daca gambele sau varicele vi se umfla, devin tari, de culoare rosie si dureroase, in toate aceste cazuri discutati cu medicul dumneavoastra. Aceasta este, probabil, inceputul unei flebite.
Bine de stiut
Daca aveti o criza de herpes genital, trebuie sa ii spuneti medicului, deoarece daca apare cu doua luni inainte de nastere, acesta poate afecta nasterea. In acest caz, se opteaza pentru o operatie de cezariana pentru a evita contaminarea copilului. Daca este doar herpes oral, trebuie sa luati anumite masuri de precautie, dar acesta este mai putin grav.
