Cum scapati de kg in plus, acumulate in timpul sarcinii cu metoda Rina

Share Button

“ Revenirea la forma initiala ” este una dintre marile probleme cu care se confrunta proaspetele mamici. Multe dintre ele inceara sa dea rapid jos kg acumulate pe perioada sarcinii, printr-o infometare indelungata, punand in pericol atat sanatatea lor cat si pe cea a nou-nascutului, laptele matern nemai continand toti nutrientii si vitaminele necesare unei bune dezvoltari.

Va propun metoda Rina, o metoda care da rezultate excelente in numai 3 luni. Aceasta metoda va va ajuta sa redeveniti supla si sa nu mai traiti cu sentimental ca nu mai sunteti pe placul partenerului dumneavoastra, printr-un stil de viata sanatos. De retinut este ca aveti interzis la zahar (implicit la dulciuri) si grasimi, trebuie sa beti cel putin 2,5 l de apa pe zi si sa mancati la ore fixe.

Dieta Rina va ajuta sa slabiti in jur de 20 kg si este impartita in patru  reprize, fiecare reprezentand cate o zi. Aceste reprize se repeta din patru in patru zile, iar in ultima zi a fiecarei luni se bea numai apa si nu se mananca nimic.

Repriza / ziua 1

In aceasta zi trebuie sa cosumati alimente bogate in amidon.

Mancati preparate cu cartofi, fasole, soia, linte si o felie de paine integrala

ziua 2Repriza / ziua 2

In aceasta zi consumati doar legume, fructe si sucuri din acestea, alune, seminte sau nuci, deoarece contin foarte multe vitamine. Este o zi dedicata purificarii.

Repriza / ziua 3

Va puteti delecta cu peste cu legume, cereale si, obligatoriu, ciocolata neagra, acestea fiind foarte bogate in carbohidrati.

Repriza / ziua 4

Aceasta este ziua in care va veti simti cu adevarat “ satula ”. Este ziua in care trebuie sa consumati proteine. Puteti manca carne fiarta sau pe gratar, oua, lactate si o felie de paine integrala.

Acest ciclu se repeta pana cand ajungeti la greutatea dorita.

Dupa cum am spus la inceput, pentru niste rezultate remacabile, este foarte important sa mancati la ore fixe. Iata un exemplu:

  • intre 8 si 12 consumati doar legume si fructe, sau sucuri din acestea.
  • intre 12 si 21 aveti pranzul si cina (cam la patru ore distanta in ziua proteinelor, trei ore in ziua carbohidratilor si doua ore in ziua vitaminelor ).
  • dupa ora 21 pana la ora 8 nu consumati nimic

Daca pe parcursul dietei va simtiti rau, si nu ati facut un set de analize inainte de inceputul acesteia, incetati imediat programul si mergeti la un medic specialist pentru evaluarea starii sanatatii dumnevoastra.

Related News

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Copyrıght 2013 FUEL THEMES. All RIGHTS RESERVED.