5 terapii care îți pot schimba viața

Share Button

Ești gata pentru a-ți schimba viața? Există soluții pentru orice problemă. Poți fi ajutat să-ți schimbi starea interioară, să-ți îmbunătățești sănătatea și să te auto-descoperi (acesta fiind un lucru foarte important). Află în acest articol 5 terapii care îți pot schimba viața în bine și care îți pot îmbunătăți starea de sănătate.

În ultimii ani s-a observat că populația globului este tot mai mult afectată de stres, dar și de problemele care sunt asociate cu îmbătrânirea prematură a organismului. Dintre acestea fac parte urbanizarea, alimentația nesănătoasă, infrastructura, poluarea, stresul, grijile, problemele financiare, afecțiunile, bolile, traumele și altele. Pentru a duce o viață sănătoasă trebuie să alegi o terapie simplă prin care să schimbi câte ceva în viața ta, să scapi de stările de nemulțumire, nefericire și frustrare.

1.Terapia prin dans

Această terapia se poate face la fel de bine și individual, nu trebuie practicată neapărat în grup (deși este mai distractiv). Terapia prin dans are numeroase beneficii asupra organismului:

  • Îmbunătățește starea psihică.
  • Crește capacitatea de exprimare.
  • Ajută la vindecarea problemelor mintale.
  • Crește puterea de înțelegere.
  • Combate depresia, anxietatea.
  • Ameliorează tulburările psihosomatice, oboseala cronică.
  • Crește încrederea în forțele proprii.
  • Relaxează și elimină stresul.
  • cele mai importante exercitii yoga

2. Terapia prin artă

Aceasta poate fi considerată o metodă de tratament excelentă. Ea este folosită chiar în spitalele de psihiatrie. Orice om se poate exprima prin artă. Medicii consideră că prin acest tratament psihologic se pot urmări problemele psihologice ale unui pacient.

Care sunt avantajele oferite de terapia prin artă? Potrivit specialiștilor arta are valoare terapeutică, prin ea se pot obține numeroase avantaje:

  • Se pot trata problemele de nutriție.
  • Crește conștiința de sine.
  • Se dezvoltă limbajul vizual.
  • Se îmbunătățește creativitatea.
  • Se relaxează stările de nervi.
  • Se îmbunătățește relația cu persoanele din jur.
  • Se tratează problemele de relaționare.
  • Se îmbunătățește încrederea și respectul de sine.
  • Se combate depresia și anxietatea.

Terapia prin artă este recomandată persoanelor cu probleme emoționale, sau care au anumite afecțiuni și boli: deficit de atenție, tulburări de vorbire, dizabilități mentale, traume, stări de depresie, probleme cu încrederea în sine și altele.

3. Terapia prin culoare

Probabil sunt oameni care au auzit de cromoterapie, dar nu știu toate avantajele oferite de această terapie. Prin cromoterapie se obțin beneficii asupra trupului, dar și asupra minții și sufletului. Cel mai simplu exemplu este cu apusul de soare. Dacă privești un apus de soare poți spune că faci deja terapie prin culoare în natură. Cu siguranță ai observat că prin simplul fapt că privești apusul de soare ai o stare de bine, extraordinară.

Cromoterapia poate fi practicată de oricine. Se folosesc sute de nuanțe de culoare, fiecare are anumite proprietăți vindecătoare. Această terapie are numeroase avantaje, ca de exemplu:

  • Se îmbunătățește starea emoțională și psihologică.
  • Oferă beneficii în tratamentul persoanelor traumatizate.
  • Este eficientă la nivel psihic, local, somatic.
  • Relaxează și creează o stare interioară bună.

4. Terapia prin meditație

Această terapie este perfectă pentru eliminarea stresului. S-a demonstrat deja de către cercetători că meditația este esențială pentru îmbunătățirea stării interioare și de sănătate. Terapia prin meditație are următoarele beneficii:

  • Reduce stresul și depresia.
  • Ajută în tratamentul insomniei.
  • Îmbunătățește memoria.
  • Crește vitalitatea fizică.
  • Îmbunătățește starea mentală.
  • Sporește energia în organism.
  • Ameliorează stările de nervi.
  • Îmbunătățește starea de sănătate.

5. Terapia prin muzică

Cu ajutorul acestei terapii care folosește muzica, sunetele unor instrumente, se pot ajuta foarte mulți oameni să depășească anumite probleme emoționale sau să-și amelioreze anumite simptome. Terapia prin muzică este recomandată și pentru copii și pentru adulți, ea oferă rezultate excelente în tratamentul:

  • Tulburărilor comportamentale
  • Tulburărilor senzoriale
  • Problemelor de dezvoltare întârziată la copii
  • Problemelor care țin de sănătatea mintală
  • Tulburărilor de comunicare sau de vorbire
  • Stărilor rele survenite din cauza unor traume suferite
  • Depresiei, anxietății, autismului
  • Deficitului de atenție
  • Problemelor de concentrare
  • Tulburărilor de alimentație.

În această terapie nu se folosește doar un anumit gen muzical, sunt utilizate diferite piese muzicale (care pot ameliora simptomele afecțiunilor și bolilor de care spuneam mai sus), care se aleg în funcție de nevoile personale.

Alte terapii holistice sunt aromaterapia, masajul, sau terapia yoga. Prin exercițiile yoga pentru minte și corp care se fac de exemplu la YogaClub.ro se pot ameliora multe probleme medicale, iar în plus se poate elimina stresul și presiunile vieții moderne în care trăim zi de zi.

Related News

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Copyrıght 2013 FUEL THEMES. All RIGHTS RESERVED.